Часто засыпаю под какой- нибудь фильм,но не всегда такой способ может подойти. И на помощь приходят детские воспоминания о потягушах. Действительно,что бы бы

стро уснуть нужно напрячь и растянуть все свое тело,до самых кончиков пальцев. И так продержаться как можно дольше. Затем расслабить все мышцы.Помогает всегда,даже при стрессах ..Кто то возразит,ведь мы потягиваемся утром, просыпаясь,но заметьте,как утром и уснуть легко.Почему так происходит? Потягуши предотвращают боли и дискомфорт в спине, наполняют мышцы и суставы кровью и кислородом,дают организму комфорт и оказывают положительное влияние и на психическое состояние человека. Они дают нам ощущение спокойствия и релаксации.
Потягушки полезны не только перед сном и при пробуждении, а так же во время рабочего дня. Регулярно их выполняя, вы сможете предотвратить серьезные заболевания

позвоночника и избавить себя от неприятных ощущений, сопутствующих этому.

Если всю ночь тело пребывало в однообразной позиции, так что в некоторых участках тела отсутствовал нормальный кровоток,то люди имеющие проблемы с сердечно сосудистой системой,при резком подъеме рискуют получить инфаркт или инсульт! Но несколько минут в постели после пробуждения,дают энергию на весь день.
Животные не делают зарядку они делают потягушки и в остальном просто ведут активный образ жизни если надо! Так же решил поступить один молодой человек.
Он решил провести эксперимент утром — в один день он сделал полноценную зарядку все как описано в классическом формате а в другой день , делал потягушки.И честно признаться ему было намного лучше после потягушек отдышка тоже была, но она естественная и быстро закончилась, сердцебиение также быстро пришло в норму а после многократного отжимания, сердце долго еще не приходило в нормальный ритм! Попробуйте на полу ,на ковре лучше всего! Просто напросто утром и вечером взять и поделать сознательные потягушки в течении 15 минут , придав действию дисциплинированный характер — сознательно посвящать это действие оздоровлению тела и сосредотачиваться на своем теле ,выкручивать его так, что давать волю потягушкам на всю катушку! Можно потом целый день ходить бодрым и ясным вообщем классным!И со своей дочкой я с грудничкового возраста играла в потягуши.
-Где дочины потягуши?-Спрашивала я,и она с удовольствием их показывала. Сколько радости и энергии,выражала малышка,и на моем лице отражалась ее радость. И как все мамы,своими руками я помогала ей растягиваться веселее.Сейчас ей три года и играть в потягуши любит не меньше. Хорошо засыпает. Так же ее пробуждаю в садик.
Такая вот полезная игра-зарядка,для любого возраста.

Можно оставить о статье ссылку на своих страницах в социальных сетях,что бы после по ней вернуться на статью вновь

:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Blogger
  • RSS
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

11 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge